精神康复之生活技能“升级攻略”!

精神疾病只能通过药物和咨询抚平内心的创伤？其实也有其他方法的，如作业治疗，不仅能安慰心灵同时还能“锻炼”大脑、让你轻松get“生活技能”哦！

一、什么是作业治疗？

--给生活能力“充电”的魔法。

我们所说的作业治疗是指有选择性和目的性地应用与日常生活、工作、学习和休闲等有关的各种活动来治疗或预防患者躯体、心理等方面的问题。简单来说，作业治疗师就像 “生活教练”，他们不聊高深的心理理论，也不碰药片针管，而是带着患者从最普通的日常小事主动 “重新学习”，专门解决那些 “吃药解决不了的生活麻烦”。

二、为什么精神疾病需要作业治疗呢？

精神疾病患者除了心理问题，还可能存在注意力、记忆力、做事能力和社交等方面的困难。作业治疗如果只是简单的穿衣、洗漱、做手工，它又是如何通过这些“生活小事”治病的呢？

三、生活技能满级通关手册：

Step1 NPC治疗师上线

通常我们治疗师会通过一些日常生活能力评估量表或者行为观察了解患者在日常生活中主要存在的问题以及问题的严重程度，再通过认知功能筛查等发现具体短板 。

Step 2 主线任务 

大脑升级训练（针对轻度患者） 

注意力：用“番茄钟拼图挑战”——每专注15分钟拼图，才能解锁下一块。  

执行功能：玩“超市采购模拟游戏”，学习列清单→比价→做预算。

社会认知：通过“表情包配对比赛”练习识别他人情绪。

生活重建计划（针对重度患者）

分解技术：把刷牙拆解成7个步骤，用手机录制分步视频循环播放。

环境适配：为记忆障碍者配备智能药盒，为手抖患者改用防滑餐具。

错误学习法：故意漏掉洗衣步骤，让患者在纠错中强化记忆。

STEP 3 现实世界实战演练 

组织代币超市购物，患者轮流当收银员/顾客，治疗师暗中观察记录。

公交 / 地铁乘车模拟，制作虚拟公交站牌、地铁线路图、乘车卡，让患者完成搭乘及换乘等。

为什么以上这些“小事”能治病？

神经可塑性：重复系鞋带的动作，实际在重塑大脑运动皮层。  

行为激活：完成小目标会刺激多巴胺分泌，打破“我什么都做不好”的恶性循环。

情境学习：在烘焙小组里自然学会的社交技巧，比咨询室里的角色扮演更易迁移。

建立自信：从兴趣着手，提高患者参与积极性，把每一次的“我做不到”变成“我试试看”。

技能升级，回归社会：通过对于一些简单技能的学习，让患者有工作的能力，为自身及家庭减轻负担。

康复不是回到过去，而是重建新的可能。正如国际作业治疗联盟（WFOT）强调的：“治疗终点不是症状消失，而是让每个人找到属于自己的生活语法。”当患者从“要我治疗”转变为“我要上班/约会/考驾照”，那些曾被疾病屏蔽的世界，便重新有了登录入口。 

科室简介：精神康复科

精神康复科位于我院新院区南住院部一楼，全域占地近2000平方米，共计17间治疗室，含4个功能分区，分别是：认知康复训练中心（康复治疗部）、中医传统疗法中心、艺术行为治疗中心、无抽搐电休克治疗室（MECT室）。专科配套精神康复领域一流物理治疗设备和精神康复设施，致力于精神心理疾病的精准物理治疗，以及全病程精神康复促进的相关医疗实践及科学研究工作。

现阶段开设治疗项目包括：经颅重复磁刺激治疗（rTMS）、计算机认知矫正训练（CCRT）、脑电生物反馈治疗、多感律动音乐治疗、松弛治疗、特殊工娱治疗、运动疗法、综合作业治疗，以及多种中医传统疗法项目；此外，针对心理—社会因素的考量，专科开设各种基于不同媒介的团体心理治疗，如团体正念治疗、音乐/舞动治疗、工艺美术治疗、心理剧疗法等，为患者提供多维度多功能的精神康复服务。

科室现有专职人员14人，其中2名精神科医师（中医师），1名麻醉医师，3名护士，5名康复治疗师，2名心理治疗师（艺术治疗），1名心理咨询师。